首先，60岁之后确实需要对肉类的摄入量有所控制，但并非意味着完全不能吃肉。肉类是优质蛋白质、铁、锌等重要营养素的良好来源，对维持肌肉量、预防贫血等方面都有积极作用。关键在于选择瘦肉，如鱼肉、鸡胸肉或精瘦牛肉，减少肥肉和加工肉类的摄入，这些往往含有较高的饱和脂肪和钠，不利于心血管健康。
品种 最高价 最低价 大宗价 面粉 4.70 4.45 4.60 大米 6.90 6.30 6.60 特一粉 4.70 4.45 4.60 粳米(普通) 6.90 6.30 6.60 糯米 8.30 7.30 8.00 大豆 10.30 8.30 9.30 绿豆 12.00 11.00 11.00 红小豆 18.00 16.50 17.00 大白菜 4.70 2.70 3.70 油菜 6.50 4.50 5.50 小白菜 6.50 4.50 5.50 生菜 9.00 7.00 8.00 菠菜 9.50 7.50 8.50 茼蒿 8.00 6.00 7.00 香菜 9.00 7.00 8.00 油麦菜 6.50 4.50 5.50 韭菜 7.50 5.50 6.50 蒜苗 7.00 5.00 6.00 洋白菜 3.70 1.70 2.70 胡萝卜 3.50 2.80 3.30 土豆 4.70 2.70 3.70 山药 9.50 7.50 8.50 芋头 19.00 14.00 17.00 葱头 4.00 3.00 3.50 大葱 10.00 8.00 9.00 生姜 18.60 16.60 17.60 大蒜 15.80 13.80 14.80 芹菜 6.50 4.50 5.50 莴笋 9.50 7.50 8.50 莲藕 12.50 10.50 11.50 蒜薹 9.00 7.00 8.00 白萝卜 5.50 3.50 4.50 绿豆芽 5.00 3.00 4.00 黄豆芽 5.00 3.00 4.00 菜花 7.50 5.50 6.50 西兰花 12.00 10.00 11.00 樱桃西红柿 15.00 11.00 13.00 西红柿 5.80 3.80 4.80 尖椒 7.50 5.50 6.50 青椒 8.00 6.00 7.00 茄子 5.50 3.50 4.50 黄瓜 6.50 4.50 5.50 西葫芦 9.00 7.00 8.00 苦瓜 7.50 5.50 6.50 南瓜 4.50 2.50 3.50 冬瓜 3.80 1.80 2.80 丝瓜 8.00 6.00 7.00 豆角 9.50 7.50 8.50 荷兰豆 37.00 32.00 35.00 豇豆 11.50 9.50 10.50 绿尖椒 7.50 5.50 6.50 圆茄子 5.50 3.50 4.50 长茄子 8.50 6.50 7.50 平菇 15.00 13.00 14.00 香菇 19.50 17.50 18.50 金针菇 6.50 4.50 5.50 富士苹果 16.00 10.00 13.00 香梨 20.00 14.00 15.00 猕猴桃 25.00 13.00 15.00 葡萄干(通货) 35.00 25.00 30.00 红马奶葡萄干 90.00 40.00 60.00 绿马奶葡萄干 90.00 45.00 50.00 砂糖橘 20.00 12.00 15.00 脐橙 23.00 15.00 18.00 甜橙 23.00 15.00 18.00 柠檬 18.00 10.00 13.00 香蕉 10.00 8.00 9.00 菠萝 15.00 10.00 15.00 山竹 80.00 50.00 55.00 西瓜 3.00 2.20 2.60 哈密瓜 8.00 4.00 6.00 猪颈背肌肉 36.00 31.00 33.00 猪前腿肌肉 32.00 26.00 27.00 猪后腿肌肉 32.00 26.00 27.00 猪大排肌肉 40.00 34.00 37.00 牛肉 60.00 50.00 55.00 羊肉 65.00 56.00 58.00 猪肉(白条猪) 30.00 25.00 27.00 白条鸡 27.00 20.00 25.00 鸡蛋 12.50 11.00 12.00 武昌鱼 30.00 23.00 26.00 白鲢活鱼 15.00 11.00 14.00 活草鱼 20.00 17.00 19.00 活鲫鱼 28.00 22.00 24.00 活鲤鱼 21.00 16.00 20.00 黄鳝 105.00 85.00 90.00 活鳜鱼 115.00 95.00 98.00 虹鳟鱼 55.00 45.00 50.00 罗非鱼 26.00 21.00 23.00 泥鳅 50.00 42.00 45.00 大黄花鱼 70.00 55.00 60.00 海鳗 140.00 100.00 110.00 石斑鱼 140.00 100.00 120.00 大带鱼 60.00 45.00 55.00 人工甲鱼 95.00 80.00 85.00 扇贝 100.00 85.00 95.00 蛏子 60.00 40.00 45.00 蛤蜊 20.00 10.00 14.00数据来源：农业农村部信息中心期货配资吧